1051829405572652

Atletklubfrem@gmail.com
Tlf: +4520302707

Se menu og åbningstider her

AK Frem Styrkeløft er Nærværende Målrettet Passionerede Åbenbarige Familiære et fællesskab Det stærkeste sted i Østjylland

Community based

Bliv en del af et lukket Facebook community til vidensdeling, teknikrettelser, unikke events og generelle tips

Personlig sparring

Få professionel hjælp & sparring til din træning fra vores kompetente styrkeløfttrænere + potentielle sparringspartnere

Kvalitetstestet udstyr

IPF-certificeret udstyr, fra Leoko, Rogue, Eleiko og Titan

+ 0
Kvalificerede styrkeløfttrænere + et vælg af potentielle sparringspartnere
+ 0
Års erfaring med styrkeløft programmering og træning
0 +
Glæde og tilfredse medlemmer
+ 0
Kaffe kopper drukket under træning

Ønsker du, at blive stærkere, mere teknisk dygtig eller blive en del af et stort fællesskab, hvor der er plads, til den DU er?

Vi er AK Frem, og vi er motiveret til, at gøre en forskel for det enkelte medlem,. Vores eneste spørgsmål er, vil det være dig?

Ingen løftere er ens i forhold til programlægning af træning

I AK Frem er der fokus på fællesskab, kammeratskab og dygtiggørelse indenfor styrkeløft

AK Frem Styrkeløft

1 Videoer

Vil du snakke med et menneske fra AK Frem, som er åben overfor, at svare på alle dine spørgsmål?

AK Frem Styrkeløfts trænere er kompetente og nærværende

Martin Faber Jensen

AK Frem formand & træner

Søren Hvid Hyldig

AK Frem bestyrelsesmedlem

Christian Nørbjerg Enger

AK Frem træner

FAQ

Hyppigt stillede spørgsmål og svar

Styrkeløft er en amerikansk inspireret sport, (noun: Powerlifting). Der findes to konkurrencetyper i styrkeløft. Den ene kaldes trekamp og består af disciplinerne ”squat” (benbøjning), ”bænkpres” (liggestem) og dødløft (løft fra gulvet). Vinderen er den, som løfter flest kg (Den samlede total) i de tre discipliner tilsammen. Den anden konkurrencetype er enkeltdisciplinen bænkpres, hvor der, som navnet antyder, kun konkurreres i bænkpres, hvor vinderen er den, som løfter flest kg.. Konkurrencerne er for både mænd og kvinder i alle aldersgrupper.                               Der kan læses mere på, https://styrke.dk/?page=styrkeloeft

AK Frem et fællesskab med resultater og skalering af individuelle evner med kvalificerede resultater for øje, samt 1-on-1 coaching for de involverede medlemmer af vores dygtige trænere. AK Frem er ingen stor klub, fordi vi vægter det personlige og nærværende fælleskab meget højt. Specielt det personlige, “hyggeligt” og positivt energiske aspekt i AK Frem er noget, vi mener, er meget vigtigt i vores klub

Styrkeløft, som ordet antager, er træning med målsætning, om at blive så stærkt så muligt. Dvs, at vi træner målrettet imod, at blive så stærkt så muligt i de 3 øvelser, Squat, bænkpres, Dødløft. (SBD). Dette kan gøres på mange faconer, ved inddragelse af sideøvelser fra bodybuildingverdenen, eller variationer af hovedøvelserne Squat, bænkpres eller dødløft. I modsætning til styrketræning, som er en meget alsidig træningsform, så er sytkreløft en mere målrettet træningsform, med tal, kg og teknik, som første priotet.

Niveauet i klubben spænder meget bredt, som det også kan ses i dette dokument, over klubbens rekorder. –>  Der er både plads til de unge løftere, men også de mere garvede løftere, med flere år i styrkeløftsporten. Der er plads til den DU er – og blik for den løfter du kan blive.

Det er meget normalt, at have en følelse af, at man er “bagefter” og ens tid til styrkeløftsporten er oprundet. Dog mener vi i AK Frem, at dette er en forkert hold, da konkurrencerne er for både mænd og kvinder i alle aldersgrupper. I styrkeløftsporten er der op til flere verdensrekordholderen i aldersgruppen +60 år, hvilket virkeligt sætter spændet for, hvornår dit styrkepotentiale er nået, til et væsentligt senere tidspunkt i dit liv. I alle aldersgrupper, er der plads til udvikling, både styrkemæssigt, teknisk kunnen, samt mental og psykologisk udvikling.

For at komme igang, så skal du booke en gratis og uforpligtende prøvetræning, på vedlagte link: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTSWBQhpogCWjs-PA7beNGJqFJ2s03IgBtEVSjaC-zLygVIQ/viewform, 

hvor vores trænere, samt formand vil sørge for, at du får den bedste start.

Mandag: 14:30 – 18:00

Tirsdag: 15:00 – 18:00

Onsdag: 15:00 – 18:00

Fredag: 14:30 – 18:00

Mandag: 18:00 – 19:30

Torsdag: 18:00 – 19:30

Grappling: Tirsdag & Torsdag (16:30 – 18:00)

Open mat: Onsdag (19:00-20:30) og Lørdag (10:00-11:00)

Stand Up Fighting: Mandag (19:30-21:00), Onsdag (16:45-18:15) og Lørdag (11:00-12:30)

AK FREM

Mariagervej 182,
8930 Randers N

Tlf: +4520302707
Atletklubbenfrem@gmail.com